1/3
4-7-8 Relax Breathing screenshot 0
4-7-8 Relax Breathing screenshot 1
4-7-8 Relax Breathing screenshot 2
4-7-8 Relax Breathing Icon

4-7-8 Relax Breathing

Spencer Studios
Trustable Ranking IconMegbízható
1K+Letöltések
1.5MBMéret
Android Version Icon4.4 - 4.4.4+
Android-verzió
2.1(26-07-2020)Legújabb verzió
-
(0 Értékelések)
Age ratingPEGI-3
Letöltés
RészletekÉrtékelésekVerziókInfó
1/3

4-7-8 Relax Breathing leírása

A 4-7-8 légzési technika egy légzési minta, amelyet Dr. Andrew Weil fejlesztett ki. Az ókori jogai technikája, a pranayama, amely segít a gyakorlóknak a légzésük felett.


A technika a következőket érheti el:


• csökkentse a szorongást


• segítsen aludni


• a vágyak kezelése


• a harag válaszainak ellenőrzése vagy csökkentése


Hogyan kell csinálni:


Mielőtt elkezdené a légzésmintát, fogadjon el egy kényelmes ülő- vagy fekvőhelyzetet


• ürítse ki a levegő tüdejét, csendesen lélegezzen az orron keresztül 4 másodpercig


• tartsa a levegőt 7 másodpercig


• kilégzés a szájon keresztül, az ajkak megtisztítása és a "whoosh" hang készítése 8 másodpercig


• ismételje meg a ciklust 4 alkalommal


Dr. Weil azt ajánlja, hogy a technikát naponta legalább kétszer használja, hogy hamarabb megismerje az előnyöket. Azt is javasolja, hogy az emberek elkerüljék a négynél több légzési ciklust, amíg több gyakorlattal nem rendelkeznek a technikával.


Az ember úgy érzi, hogy az első néhány alkalom után könnyedén érzi magát. Ezért ajánlatos ezt a technikát próbálni, ha leül vagy fekszik, hogy megakadályozza a szédülést vagy az esést.

4-7-8 Relax Breathing - 2.1 verzió

(26-07-2020)
Egyéb változatok
Mi újság- you can now select male or female voice for vocal cues

Még nincs vélemény vagy értékelés! Ha te szeretnél lenni az első,

-
0 Reviews
5
4
3
2
1

4-7-8 Relax Breathing - APK információ

APK verzió: 2.1Csomag: com.spencerstudios.takeiteeasybreathing
Android kompatibilitás: 4.4 - 4.4.4+ (KitKat)
Fejlesztő:Spencer StudiosEngedélyek:0
Név: 4-7-8 Relax BreathingMéret: 1.5 MBLetöltések: 7Verzió: : 2.1Megjelenési dátum: 2024-06-05 04:31:12Min képernyő: SMALLTámogatott CPU:
Csomag ID: com.spencerstudios.takeiteeasybreathingSHA1 aláírás: D4:BA:76:22:92:6C:FF:54:E9:A1:12:F8:35:7B:22:27:D7:A8:0B:ABFejlesztő (CN): AndroidSzervezet (O): Google Inc.Helyi (L): Mountain ViewOrszág (C): USÁllam/város (ST): CaliforniaCsomag ID: com.spencerstudios.takeiteeasybreathingSHA1 aláírás: D4:BA:76:22:92:6C:FF:54:E9:A1:12:F8:35:7B:22:27:D7:A8:0B:ABFejlesztő (CN): AndroidSzervezet (O): Google Inc.Helyi (L): Mountain ViewOrszág (C): USÁllam/város (ST): California

4-7-8 Relax Breathing legújabb verziója

2.1Trust Icon Versions
26/7/2020
7 letöltések1.5 MB Méret
Letöltés

Egyéb változatok

2.0Trust Icon Versions
24/7/2020
7 letöltések1.5 MB Méret
Letöltés
1.2Trust Icon Versions
20/7/2020
7 letöltések1.5 MB Méret
Letöltés